Правильное питание — залог красоты

Продукты питания, которые мы употребляем, не менее важны, нежели используемые нами средства по уходу за телом, так как они являются залогом стройной фигуры и красивой, сияющей кожи.

Большинство традиционных блюд помогут сохранить стройность и молодость.

pravilnoe-pitanie-zalog-krasotyi

Специалисты полагают, что завтрак играет главную роль в борьбе с излишками веса и дает энергию. Идеальный вариант хорошего обмена веществ – это фрукты, йогурт и каша. Цельнозерновая каша обогащена клетчаткой, фитохимическими веществами, витаминами Б группы, и, по сравнению с хлопьями и хлебом, не повышает уровень глюкозы и инсулина в крови. Можно включить в утренний рацион йогурт низкой жирности, обогащенный кальцием, так как он снижает массу тела. А чтобы каше придать более сладкий вкус, в нее можно добавить немного замороженных или свежих ягод, которые богаты антиоксидантами.

Кофе и чай помогают худеть и нормализуют обмен веществ. Кофе в умеренных количествах улучшает концентрацию, а чай является, поистине, напитком красоты. Зеленый чай также эффективно влияет на обмен веществ, как и кофе, однако он ещё одновременно улучшает состояние кожи. В нём содержатся сильнодействующие антиоксиданты и катехины, помогающие замедлить процесс старения и защитить кожу от ультрафиолетового воздействия. Я вообще очень люблю кофе, все это не правда, что кофе вредно. Если бы у меня были средства я бы открыла кафе и установила бы там аппарат для кофе —установка кофейного аппарата, у нас в торговом центре стоит кофейный аппарат и я всегда пью там кофе или чай, очень вкусный. Не надо ждать пока тебе сделают, а подошел положил денежку и готово.

На обед можно съедать семгу, приготовленную по разнообразным рецептам. Эта рыба является источником Омега-3 (жирных кислот) и жирных ненасыщенных кислот, обладающих разнообразными полезными свойствами. Омега-3 нужны для нейтральной деятельности сердца и мозга, поддерживают молодость кожи, помогая поддерживать упругость и сохраняя в ней влагу, а также придают здоровый блеск ногтям. Исследования, проведённые в Австралии, показали, что употребление продуктов, которые богаты Омега-3, способствует защите организма от неблагоприятного воздействия солнечных лучей.(В результате такого воздействия может сформироваться предопухолевое состояние.) Кроме сёмги, в этих целях подойдёт треска, форель, сельдь, семена льна, миндаль и грецкие орехи.

Помидоры, грейпфруты, лимоны и апельсины, богаты витамином C, который требуется для естественной выработки коллагена и укрепляет иммунную систему. Коллаген поддерживает упругость кожи. В помидорах также содержится огромное количество ликопина – это вещество, которое защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнца. Потому некоторые ученые зовут этот овощ » солнцезащитным природным средством».

На ужин — икра. Косметические компании начали производить на основе икры средства категории люкс, от старения кожи, так как икра благотворно влияет на кожу. В косметических целях икру лучше употреблять внутрь. Любая икра богата антиоксидантами и Омега-3, которые смягчают, увлажняют и восстанавливают кожу.

Если эти напитки и продукты в Ваш рацион еще не включены, пришло время это сделать, ведь они помогут обрести крепкое здоровье и безупречную кожу.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Я тоже считаю, что наше здоровье зависит от хорошего, правильного питания. Статья очень интересная, спасибо.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018  ·  Все права защищены. При полной или частичной перепечатке материалов сайта ссылка обязательна. Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru