Ананас: очищение, здоровье и возможность сбросить лишний вес
Вкусный и необычный, экзотический и полезный – все эти эпитеты можно применить к ананасу. Многие знают, некоторые догадываются, что ананас очень полезен для здоровья, но мало кто знает, насколько он полезен! В нем содержится целая кладезь витаминов (А, С, В1, В2, В3, В12, РР, Е,), что помогает этому фрукту с легкостью стимулировать иммунную систему человека. Также в составе ананаса есть множество биологически активных веществ и микроэлементов (Фосфор, Железо, Медь, Каротин, Калий, Бромелайн, Кальций). Ананас помогает в лечении венозных заболеваний, очищая сосуды, справляется с плохим пищеварением. А особенно он полезен для тех, кто желает сбросить лишний вес.
В его составе очень много калия, что способствует выводу жидкости из организма. Но главной ценностью ананаса является то, что в его состав входит бромелайн, который тормозит процессы углеводного и белкового обмена. Именно он и способствует быстрому похудению, не позволяя жирам откладываться, а, наоборот, выводя лишние жиры из организма.
Если вы хотите очистить ваш организм, вам поможет разгрузочный день с ананасом! Для такого разгрузочного дня понадобится ананас и 1 л ананасового сока. Ананас следует порезать и разделить на четыре порции. Соответственно, у вас будет 4 приема пищи. Не забывайте про то, что в ананасовый разгрузочный день нельзя употреблять в пищу ничего кроме этого фрукта и сока из него, и что такие дни нельзя проводить чаще одного раза в неделю. Один разгрузочный день поможет вам очистить свой организм, обогатить его недостающими витаминами и сбросить около 1 кг.
Также существует множество ананасовых диет, которые помогают сбросить вес за очень короткое время. Не все решаются на подобные меры, хотя в этом нет ничего страшного. Для одной из ананасовых диет, длительность которой 5 дней, отобрали самые низкокалорийные продукты, которые при взаимодействии с ананасовым соком быстро перевариваются, не откладывая в организме никаких жиров и вообще вредных веществ. Единственное однообразие, которое ждет вас в этой диете – это завтрак. Каждое утро, на протяжении этих пяти дней, вам предстоит начинать с ананасового пюре, в которое следует добавить овсяные хлопья (2 ст.л.) и нежирный йогурт.
В первый день на обед следует употреблять рис, приправленный карри. На ужин – вареный в мундире картофель (2 шт.), ананасы (100 г) и соус, в состав которого входит творог (обезжиренный 50 г), сметана и хрен.
На обед второго дня следует отварить куриную грудку и нарезать ананасы. На ужин — нарезать ананасы (100 г), креветки (100 г), огурцы и несколько веточек сельдерея. Также можно добавить перец и соль по вкусу.
На третий день все будет немного сложнее. Вам следует нарезать ананасы (100 г), листы салата (2 шт.), половину красного перца и два небольших помидора. Это все приправить измельченной долькой чеснока, добавить хрен (1 ч.л.), одну четвертую чайной ложки горчицы, соль. Так же добавить растительное масло (1 ч.л.) и немного лимонного сока. На ужин вам предстоит обжарить индейку (грудку 100 г) в растительном масле и с луком. Нарезать ананасы (100 г) и два диетических хлебца.
На обед четвертого дня вам нужно будет приготовить салат, который состоит из ананасов (100 г), апельсинов (3 дольки), зеленого горошка (60-80 г) и обжаренного куриного мяса (100 г). Это все можно приправить легким майонезом. На ужин необходимо сварить из сельдерея суп с добавлением ананасов (100 г).
Пятый и последний день! На обед – пирожки из соленого теста с ананасами, а на ужин – сырой рис (2 ст.л.), смешанный с ананасами (100 г).
Возьмите во внимание то, что тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником данная диета противопоказана!
А всем остальным она дает возможность сбросить лишние килограммы и очистить свой организм.
Тем, кто не любит испытывать в еде сильных ограничений, достаточно всего лишь ежедневно употреблять 1-2 кусочка ананаса перед едой, что само собой улучшит пищеварение и обмен веществ, а в дальнейшем приведет к избавлению от лишнего веса. Следите за своим здоровьем!
