Наша жизнь и эмоции

По сути дела, жизнь — это непрерывная цепочка поступков и действий, определяющихся чувствами, возникающими как реакция на какой-то внутренний или внешний фактор. Если нас что-то злит, мы злимся. Очень часто в этот момент возникает эмоциональная буря, которая мешает видеть реальность, а создает лишь иллюзию о том, что происходит. Например, возмущенные тем или иным поступком коллеги, мы решаем, что он неправ, отворачиваемся от него или говорим грубости. Но такое поведение не позволяет выслушать доводы этого коллеги, узнать его точку зрения, а, следовательно, понять мотивацию. Гневаясь, мы перестаем контролировать происходящее, а потому часто случается, что попадаем в руки человека, владеющего своими эмоциями. А вот он уже может сделать с нами все, что в его, но, увы, не в наших интересах. Чтобы жизнь не стала цепью неконтролируемых событий, нужно научиться сдерживать свои эмоции, контролировать поведение. На самом деле психологическая и эмоциональная защита — целая наука.

Существует масса тренингов, на которых людей обучают правильно реагировать на ситуацию, сохранять покой, эмоциональное равновесие. Небольшая статья позволяет перечислить только некоторые приемы, позволяющие контролировать поведение, оставаясь при этом самим собой. Чтобы сохранять контроль над ситуацией, надо научиться видеть ее со стороны. Как будто не вы участник конфликта, а два посторонних незнакомца. С такой позиции отлично видны заблуждения каждого из них, то, как можно выйти из ситуации с наименьшими потерями или выиграть ее. Такая отстраненность не вызывает гнева или бурных эмоциональных проявлений, но позволяет найти оптимальное решение. Гневаясь, нельзя принимать никаких решений. Нужно сначала уйти от негативной ситуации, успокоиться (например, разорвать или растоптать фотографию обидчика), а только потом принимать решения, высказывать категоричные мнения. Более мягко, но убедительно. 

Суть позитивной эмоциональной защиты — это умение при любых обстоятельствах сохранять в общении или отношениях уважение к окружающим, вести себя культурно, воспитанно, независимо от ситуации. А такое поведение возможно только тогда, когда мы способны видеть окружающее со стороны и умеем терпеть. Что именно терпеть? Деспотизм начальника, грубость окружающих, глупость друзей, свои ошибки. Терпеть до тех пор, пока не появится возможность взглянуть на все со стороны, сделать правильные выводы, успокоиться, а потом решить вопрос уже спокойно, без гнева, злости, обиды, криков. Приводя в доказательство только веские продуманные доводы. Владение своими эмоциями — одна из важнейших составляющих успеха в жизни и карьере. Несдержанный, слишком эмоциональный человек часто бывает несчастным. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018  ·  Все права защищены. При полной или частичной перепечатке материалов сайта ссылка обязательна. Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru