Кефирная диета для похудения
Почти каждая девушка, которая в той или иной степени следит за собой , хотя бы раз в жизни сидела на какой-нибудь диете. Но 
очень важно выбрать правильную диету, то есть ту, которая подойдет именно вашему организму. Сегодня это сделать легко и просто, ведь диетологами создано огромное количество различных диет: кремлевская, японская, зимняя, диета Аткинса, гречневая и кефирная. Именно о последней и пойдет речь в этой статье.
И не случайно, ведь именно кефирная диета считается самая безопасная для вашего организма. Существует множество вариаций этой диеты, расскажем самые популярные.
Вариант первый. Продолжительность этой диеты- неделя. Итак, распишем по дням:
Первый день- пять небольших картофелин (вареных) и 1-2,5 л. Кефира.
Второй день- 100 грамм курицы (вареной) и 1-2,5 л. кефира.
Третий день- 100 грамм мяса (отварного) и 1-2,5 л. кефира.
Четвертый день-100 грамм рыбы (вареной) и 1-2,5 л. кефира.
Пятый день- овощи, фрукты (цитрусовые, банан и виноград исключить) и 1-2,5 л. Кефира.
Шестой день- только лишь кефир.
Седьмой день- только лишь минеральная вода.
Второй вариант, продолжительность также- неделя.
Утро начинаем с завтрака – стаканчик кефира, кусочек отрубного хлеба, часа через 3-3,5- второй завтрак — яблоко и стаканчик кефира. На обед можно съесть салатик из свежих овощей или винегрет. Полдник – достаточно одного стакана кефира, и наконец, ужин — кусочек сыра и 2-3 яблока. Перед сном можно выпить еще один стаканчик кефира.
Третий вариант кефирной диеты .Эта диета невероятно проста, ее можно выдерживать столько, сколько будет угодно вашей душе, поэтому конкретного срока у нее нет. Суть этой диеты очень проста. Один день — только кефир (пить можно в любом количестве), второй день — любые продукты без ограничений, и так постоянно чередовать, до тех пор, пока стрелка ваших весов не обрадует вас. Иногда кефир можно заменить негазированной водой.
Диеты, несомненно, лучшее средство для похудения, но не стоит забывать, что все же не единственное! Ваша борьба с лишним весом будет куда эффективнее, если, садясь на диету, в то же время вы будете заниматься фитнессом или просто вести более активный образ жизни, а также регулярные пробежки, массаж, водные процедуры, пилинг лица, а если есть возможность, то можно даже и в баньке попарится. Все это, безусловно, поможет не только похудеть вам, но и поддерживать свое тело в отличной форме.
