Синдром «сухого глаза», моргайте чаще

Синдром «сухого глаза» — заболевание, вызываемое нарушением качества слезной пленки. Девяносто восемь процентов ее содержания составляет вода, остальные — соли, белки и другие вещества. Внешний слой такой пленки — жировой, он главным образом замедляет испарение из нее воды. Слезная пленка покрывает тоненьким слоем всю поверхность глаза, при движениях глазного яблока, она служит смазкой между ним и веками, защищая его от высыхания. Она содержит вещества, которые питают роговицу, и одновременно защищают ее от патогенных микробов.

СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА

Фото: www.eye-t.ua

Хотя этот синдром у большинства людей развивается с возрастом и считается закономерным признаком старения, все-таки чаще всего его появление предопределено совсем другими причинами. В частности, «сухие глаза» нередко бывают у людей, которые много времени проводят перед экраном монитора, долго смотрят телевизор, работают при искусственном освещении (особенно при лампах дневного света) или же продолжительное время находятся в помещении, где работает кондиционер или накурено, или вообще живут в знойном, сухом и ветреном климате. От синдрома «сухого глаза» страдают люди, пользующиеся контактными линзами, поскольку искусственные гибкие «стекла», какими бы удобными они ни были, также поглощают слезную пленку. В то же время эта болезнь является одним из спутников нервных расстройств. Исследовано, что женщины более уязвимы к синдрому «сухих глаз», чем мужчины.

Как обычно проявляется заболевание? Однажды человеку начинает казаться, что у него «пересохли» глаза, а роговая оболочка чешется и словно печет. Впоследствии к этому добавляется постоянное ощущение «песка в глазах». Смотреть становится дискомфортно, хочется чаще закрывать глаза и дольше быть в таком состоянии. Это — сигнал тревоги, который подает человеку организм с помощью ощущения: выработка слезной пленки нарушилась или же она быстро испаряется. Многие с такими жалобами не торопятся к окулисту. Потому что считают: чтобы избавиться от «сухих глаз», достаточно купить «компьютерные» очки (линзы, защищенные специальной пленкой).

В мире «компьютерными» очками с пластиковыми  линзами почти не пользуются, поскольку современные мониторы итак защищают зрение, поэтому использовать такие очки нет смысла. Относительно пластиковые цветные линзы, то они эффективны, пока не поцарапаны. Потом все равно придется напрягать глаза, чтобы разглядеть что-то сквозь царапины. Тем временем люди, которые «лечатся» от названной болезни с помощью «компьютерных» очков, рискуют вообще потерять зрение. Ведь синдром «сухих глаз» с годами приводит к необратимым изменениям в органе зрения, в конечном итоге — и к слепоте. Поэтому лучше не медлить с визитом к специалисту, который, прежде всего, выяснит причину появления «песка в глазах».

Когда окулист осмотрит пациента, он может назначить медикаментозное лечение. Обычно это какое-то легкое успокоительное средство и капли от «утомляемости» глаз. Если они не помогают и человеку становится все тяжелее глазам, тогда уже назначается углубленное офтальмологическое исследование. После него даже не исключено хирургическое лечение, поскольку причиной «сухих глаз» могут быть дефекты слезных канальцев или и даже самих слезных желез. Но чаще всего причиной появления синдрома «сухих глаз» все же является современный образ жизни людей, которым придется длительное время засиживаться перед мониторами, находиться в помещениях с включенными люминесцентными лампами дневного освещения и кондиционерами. Именно они обычно и ускоряют то пагубное испарение смазочного слезного слоя на роговой оболочке глаза.

Профилактика синдрома «сухих глаз» очень простая: сидя перед монитором, не забывайте… моргать. Человек должен моргать в минуту 18-20 раз. Кроме того стоит придерживаться некоторых советов специалистов, способствующих поддержке остроты зрения, какого бы возраста человек не был. Прежде всего — сбалансированное питание. Хорошо, когда наш рацион будет включать продукты, богатые антиоксидантами, цинк, жирные кислоты, витамины В, С. Их содержит рыба, красный лук, капуста, шпинат, морковь, красная свекла и черника. Научно доказано: у женщин и мужчин, которые постоянно употребляют названные продукты, реже развивается возрастное ухудшение зрения, которое является главной причиной слепоты у пожилых людей. Также нельзя допускать, чтобы в помещении поток воздуха, исходящего от кондиционеров, попадал в глаза. Сухой кондиционированный воздух имеет способность «высасывать» влагу из глаз словно губка. Всегда направляйте поток воздуха подальше от ваших глаз или наденьте в качестве защиты очки.

Не забывайте и о времени, проведенном за компьютером. В цивилизованном компьютерном мире заведено хотя бы на 30 секунд давать глазам отдых через каждых полчаса работы. Ну и, конечно, не забываем об элементарной гимнастике для глаз. Возьмем себе в привычку хотя бы дважды в день, ненадолго отложив дела, делать несколько полезных для здоровья глаз упражнений. Подойдите к окну и направьте на пару минут взгляд вдаль, стараясь рассмотреть максимально отдаленные предметы. Потом закройте глаза и сделайте несколько интенсивных движений в разные стороны глазными яблоками. После чего откройте глаза и плавно, в такт своему дыханию, медленно рисуйте глазами в пространстве «восьмерку»: по горизонтали, по вертикали, по диагонали… Ну и, конечно же, не забывайте моргать! И — будьте здоровы!

Обсуждение: 10 комментариев

  1. Полезная нужная информация.Спасибо

    Ответить
  2. Спасибо за интересную статью. Порекомендую подруге. У нее такая проблема.

    Ответить
  3. Работа работой, а про глазки безусловно необходимо помнить и заботиться о них

    Ответить
  4. Как раз тот случай, когда без лукавства можно сказать — полезная информация. Да еще и статья написана профессионально. Просто замечательно.

    Ответить
  5. Из-за компа у меня появилась тоже эта болезнь. Утром правда , когда встаю, глаза сами плачут. Вернее слезные каналы очень интенсивно выделяют слезу, видимо заранее готовя глаза к рабочему дню.

    Ответить
  6. Очень актуальная и своевременная информация для нас, много времени проводящих за компьютерами. На зрение пока не жалуюсь, но Ваши рекомендации взял на заметку и обязательно буду пользоваться. Спасибо Вам за статью. Удачи!

    Ответить
  7. Иногда возникает ощущение, что в глаза словно песка насыпано. Моргание и упражнения, и в самом деле, мне помогают!

    Ответить
  8. Для работающих за компьютером это обычное явление. Спасибо за советы

    Ответить
  9. Отличный совет, у меня часто бывает сухость в левом глазу, неприятно, теперь буду моргать.

    Ответить
  10. Хочу немного добавить. От сухоты глаз отлично помогает валик с колючками (можно ипликатор Кузнецова). Покатайте его в области лба, висков и бровей. Эффект тут же почувствуете.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2020  ·  Все права защищены. При полной или частичной перепечатке материалов сайта ссылка обязательна. Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru