Сигареты — Смерть

Курение — это самая актуальная проблема 21 века.

 

Бросить курить хотят не все, но большинство. Как правило избавиться от пристрастия к сигаретам хотят люди, которые ощутили пагубное влияние этого наркотика на себе.

СИГАРЕТЫ — СМЕРТЬ

Каждый курильщик согласится, что сигарета — это лучшее средство для поднятия настроения и получения наслаждения. На самом деле доля правды есть. Чувство расслабленности и удовлетворения вызывает наркотик никотин. Он как и все остальные наркотики доставляет удовольствие, разрушает организм человека. Поэтому в курении плохого, намного больше чем хорошего.

Сигарета — это самое мощное оружие массового уничтожения. Которое незаметно убивает всё больше и больше любителей курить.

Главное — никогда не выкуривайте ту самую первую сигарету. С неё всё и начинается. Когда ваши друзья или подруги говорят » Попробуй, от одной ничего не будет «. Будет! И будет так, что придётся потом жалеть об согласии закурить.

Все курящие считают, что сигарета помогает снять стресс. Нет, это большое заблуждение,они не снимают стресс, они просто вызывают помутнение рассудка и не более.

А задумайтесь ещё об одном отрицательном действии сигарет. Когда вы курите вы выдыхаете дым. А ваши близкие вдыхают его и он также вреден и опасен для их здоровья. Тем самым вы губите не только себя но и своих близких.

Сигареты являются самыми сильными возбудителями заболеваний дыхательной системы. Как вы поняли — это рак лёгких. Статистика показывает, что в мире очень большой процент смертности от сигарет.

Но не только лёгкие страдают, так же можно получить рак губ, рак носа и рак мошонки.

 

О последнем заболевании «рак мошонки» я поподробнее скажу.

Всём известно, что курение вызывает импотенцию. Чем больше вы курите, тем раньше ощутите проявление этой болезни.

Всё связанно с тем, что при попадании никотина в организм, все мелкие сосудики закупориваются, не давая крови проходить в важные органы. И так же с половыми органами у мужчин. Сосуды закупориваются и шансы стать импотентом увеличиваются с каждым днём.

Для населения женского пола, пристрастие к сигаретам вызывает болезни, намного опаснее чем у мужчин.

Курящая девушка — это не красиво и не приятно. С таким мнением согласится большинство мужчин. Но главное не это! Курение вызывает у девушек заболевания внутренних органов, связанных с беременностью. Девушка может стать бесплодной от влияния сигарет, а это очень опасно. Поэтому курить женщинам и девушкам категорически запрещено.

На ряду с бесплодием, так же как и у мужчин возможно получение рака органов.

Бросить курить сразу — почти не реально. Как показывает теория, человек справляется с пристрастием к табаку на 4 или 5 попытке.

Существуют 7 путей к отказу от курения.

Основателями этих путей к здоровому образу жизни, являются два профессора — психолога:

Джеймс Прочаск и Карло Диклементе.

Пути избавления от пристрастия к сигаретам,

Этапы:

1) Предварительный анализ.

На 1 этапе, люди не намерены бросить курить. И все видят только положительные качества в курении.

2) Анализ.

Теперь вы осознаёте опасность курения, но не можете справится с тягой выкурить сигарету. На этом этапе человек начинает сильно волноваться за своё здоровье и ищет пути отказа от сигарет.

3) Подготовка.

А вот этот этап характерен тем, что человек действительно хочет бросить курить. Курение становится не удовольствием а проблемой. Начинается поиск способов и методик, которые им помогут.

4) Действие.

На этом этапе, человек бросивший курить, пытается забыть о сигаретах, и только через пол года а может и раньше, начинает чувствовать себя спокойно и комфортно.

Главное для бросающего курить — это помощь со стороны близких и друзей. Человека нужно сдерживать от попыток закурить, он должен полностью отвыкнуть от пристрастия к сигаретам.

5) Поддерживание.

После того как вы привыкли к некурящему образу жизни, вы должны должны контролировать желание закурить.

6) Завершение.

Теперь вас уже не тянет курить — вы не зависящий от сигарет человек. Вы легко справляетесь с мыслью закурить. Ваше самочувствие лучше чем раньше.

7) Рецидив.

Вы можете снова начать курить — и это естественно для бывшего курильщика. Но знайте, как только вы закурили, вам придётся возвращаться ко 2 этапу » Анализ «.

Знание этих этапов, помогает вам быстрее справится с курением. А помогает тем, что вам легче ориентироваться на какой стадии вы сейчас находитесь, и тем самым показывает какие у вас шансы бросить курить.

Старайтесь мысленно представлять вред курения.

— Можно сравнивать сигарету с разными опасными для жизни объектами или с объектами, которые вызывают у вас отвращение.

— Занимайтесь спортом. Спорт — залог здоровья и он отлично помогает расстаться с сигаретами навсегда.

— В аптеках можно найти большое разнообразия средств, которые помогут избавится от вредной привычки. Но как показывает практика, мало кому удаётся бросить курить с помощью средств от курения.

— Обратитесь к врачу. Он поможет подобрать вам оптимальный вариант отказа от сигарет.

Старайтесь не курить во время перерывов. Лучше перекусить или посмотреть журнал или газету.

Когда вы в дороге, лучше послушайте радио. И поставьте себе ультиматум. Не курить в машине, а если закурил, то идти пешком.

Курить в конце дня для расслабления. Скажите себе нет и постарайтесь заняться какими нибудь делами дома. Не сложными, но полезными.

Попросите своих близких почмочь вам, когда они рядом. Пускай они следят за вами и не дают закурить. Это очень эффективный метод на ряду с желанием отказаться от сигарет навсегда.

Существует много способов, но главное — это желание бросить курить. Без него ваши шансы равны нулю.

Бросить курить очень сложно, и путь к цели очень тернист. Вам необходима крепкая воля, собранная в кулак. И тогда всё получится.

Забыв про сигареты, вы станете совсем другим человеком. Жизнерадостным, а главное крепким и здоровым.

Курение — это приближение к смерти. Задумайтесь о себе и близких.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2020  ·  Все права защищены. При полной или частичной перепечатке материалов сайта ссылка обязательна. Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru