Массаж ступни
Многие, наверно, замечали — с устатку потрешь ступни, и по телу разливается приятное тепло, возвращаются силы. А если 
регулярно массировать определенные точки на подошвах ног, можно избавиться даже от застарелых болезней.
Подошвы наших ног — своего рода » распространительный щит» здоровья. На их поверхности — около 72 тысяч нервных окончаний. Все они соответствуют определенным органам и частям тела. Это так называемые рефлекторные зоны.
Их расположение в некоторой степени отражает строение тела — органы его правой части отражены на правой ноге, органы левой, соответственно, на левой. Кроме того, ступня делится на подгруппы специфических рефлекторных зон, » отвечающих» за конкретные органы и системы.
Массируя стопы, мы воздействуем на нервные окончания, стимулируя таким образом работу внутренних органов. Но прежде чем приступать к целенаправленному массажу, полезно сделать общеоздоровительный.
Если вы решите сделать себе хороший, профессиональны массаж, то вам надо обратится к специалисту, который вам сделает лечебный массаж. Моя подруга сделала себе массаж в Екатеринбурге со скидкой и осталась очень, очень довольна. Теперь она бегает как молодой олень и собирается повторять процедуру каждый год. А теперь начинаем учиться делать массаж сами.
Сядьте поудобнее, ноги скрестите по-турецки, развернув к себе стопы. Массировать их лучше всего» разноименной» рукой, то есть правую сторону — левой и наоборот.
В начале сеанса в течение одной минуты ладонью или массажной щеткой разотрите поверхность всей стопы. Затем разомните пальцы, стопу ( начинайте с внутреннего края — это зона позвоночника) и пятку. В заключение помассируйте середину стопы от пальцев к пятке.
Продолжительность массажа каждой стопы — от 3 до 5 минут. Очень полезно использовать увлажняющие кремы с камфарой. Камфара улучшает кровобращение и снимает ощущение
усталости. Кстати, такие кремы помогут тем, у кого зимой постоянно зябнут ноги.
Теперь переходим к массажу точек, » ответственных» за здоровье ваших проблемных органов.
Скажем, вы маетесь от хронического запора. Биологически активные точки, стимулирующие желудок, печень, поджелудочную железу, толстую и тонкую кишки, расположены на своде стопы — на внутренней ее выемке. Эту часть стопы при запоре надо массажировать каждый день от 3 до 5 минут. Еще лучше ежедневно, сидя на стуле, катать ступнями взад и вперед круглую палку, надавливая при этом на свод стопы.
При воспалении седалищного нерва ( ишиасе) усиленно массируйте точки, расположенные в самом центре пяток.
При болезнях щитовидной железы полезен массаж точек, расположенных чуть ниже сгиба большого пальца. Болит голова помассируйте подушечки пальцев. Благодаря публикуемой карте рефлекторных зон вы самостоятельно найдете нужные вам точки.
Не беспокойтесь, если вы не сразу попадете в цель. Помассируйте окрестности нужной зоны. Это тоже полезно. Как говорится, методом тыка вы все равно достанете каждую точку.
спасибо за методику будем применять обязательно. порой походишь так весь день, приходишь домой а ноги опухшие и гудят… утром еле в обувь влезаешь…. массаж это выход, автору спасибо!!!
Стараюсь всегда уделять внимание ногам, но нет времени, поэтому приобрела роликовый массажер для ног, сижу за компьтером, а ступни на массажере разминаю. Также в обувь вставляю магнитно-массажные стельки, которые спасли меня от ночных болей в ногах. Очень полезен массаж ступней ног.
Полезно, спасибо за советы!
отличная статья. спасибо!!
За неимением возможности делать массаж профессионально, самомассаж стоп- хорошее дело.
Спасибо за такую полезную и нужную статью! Очень пригодится.
Отличная статья. Массаж ступни очень актуален. Беру в актив и копирую на рабочий стол картинку с «картой местности»
Массаж для ног очень полезен для всего организма. У меня даже дома какая-то книжка на эту тему была.
Oчень полезная статья,спасибо.
Полезная статья. Спасибо! Массаж ступней действительно помогает, надо только не лениться его делать.
Да природа очень мудро придумала,так что связь и взаимодействие в организме между всеми частями тела существует,не только на наших стопах есть рефлексогенные зоны ,но и на ушах, языке, глазах ,кистей рук и т. д.Неплохо, особенно по утрам, обрабатывать биологически активные точки на ушах.
Кто о чем, а я о детях:) При очень высокой температуре у маленьких детей, перепуганные родители могут направить свою энергию на массаж стопы, пальчиков ног и лодыжек. Температуру, конечно же эта процедура не снимает, однако рефлекторно активизирует защитные механизмы всего организма. Что в свою очередь способствует более быстрому выходу из тяжелого состояния.