Как подготовиться к родам?
Роды – самый ответственный и волнительный эпизод в жизни каждой женщины, и неважно, какие они по счету. Страх, сомнения и неуверенность могут основательно испортить последние, самые приятные месяцы ожидания появления малыша на свет. Но, как и к любому событию, к родам можно подготовиться. Нехитрые приемы и упражнения помогут не только более уверенно чувствовать себя во время родов, но и уменьшат тревожность и напряжение последних недель беременности. А спокойная и счастливая будущая мамочка – это настоящий подарок для малыша и медицинского персонала, который поможет ему появиться на свет.
Начинать подготовку лучше всего за несколько месяцев до предполагаемой даты родов. Именно в это время будущая мамочка, как правило, уже уходит в декрет и может с головой уйти в заботы о себе и будущем крохе. Чтобы к моменту, когда первые сигналы возвестят о приближающихся родах, быть во всеоружии, можно записаться в школу для будущих родителей, где опытные тренеры помогут в подготовке к родам и послеродовому периоду, а можно заняться этим и дома.
Что же представляет собой подготовка к родам и как она сможет помочь пережить это ответственное время с минимальными неудобствами?
Прежде всего, каждой женщине будет спокойнее, если она будет знать, что к появлению на свет малыша все уже готово. Именно в этот период можно собрать вещи, необходимые в роддоме мамочке и новорожденному, выбрать команду из врача, акушера и неонатолога, которые примут роды, подготовить детскую. И пускай до родов остается еще много недель, осознание того, что любые неожиданности не застанут вас врасплох, успокаивает и вселяет уверенность.
Помимо того, будущей мамочке нужна еще и физическая готовность к нагрузкам, которые ей предстоит перенести в родах – ведь этот процесс длителен и требует максимального напряжения от женщины. Для этого, несмотря на все более округляющийся животик и увеличивающийся вес, будущей маме просто необходимы длительные прогулки, а также легкая утренняя и вечерняя гимнастика или гимнастика для беременных, соответствующая сроку.
С 32 недели беременности уже можно готовить соски к кормлению малыша. Для этих целей используют прием контрастного душа на зону декольте, растирание махровым полотенцем и аккуратное вытягивание сосков с целью придать им форму, максимально удобную для захвата малышом.
С 36 недели беременности можно начинать подготовку для шейки матки и области промежности. Именно с этого момента разрешается вести активную половую жизнь без презерватива. Стоит посоветоваться с гинекологом о необходимости приема медикаментозных препаратов, смягчающих шейку матки. Необходимо ежедневно выполнять массаж промежности с использованием масла. Для этой цели подойдет любое масло растительное, подогретое до температуры тела. Смазав им руки, нужно тщательно массировать область промежности, вытягивая свод влагалища в разные стороны. Это поможет предотвратить разрывы или разрезы промежности во время родового процесса.
Но самое главное для любой будущей мамочки – научиться расслабляться и успокаиваться в любой ситуации. Для этого существует масса аутотренингов, освоить которые можно самостоятельно. Именно эти полезные умения пригодятся роженице, начиная с момента, когда ощущаются первые признаки родов и до того момента, когда она окажется дома с самым ненаглядным крохой на свете.
